にきびガイド 治療法やにきびケア･予防法について

母から「薬を塗ることもいいけれど一番の改善方法は食生活を見直すことだよ」と教えてもらいました。

栄養バランスのいい食事を摂って、睡眠時間もしっかりとる。

規則正しい生活を送ることが大切なんだって。

確かに...ニキビができた原因は不摂生（食べ過ぎ・

飲み過ぎ・徹夜）なんだよね。

これから気をつけようっと。
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